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Cartes de stratégies d’apaisement

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Les Cartes de stratégies d’apaisement sont un support visuel pensé pour aider les enfants à se calmer grâce à des exercices simples de respiration et de mouvement. Chaque carte propose une action courte, illustrée et facile à suivre, idéale pour accompagner un enfant lors d’un moment de stress, d’agitation ou de surcharge sensorielle.

Leur format compact permet de les utiliser partout : à la maison, en classe, en thérapie ou en service de garde. Elles constituent un outil précieux pour soutenir l’autorégulation émotionnelle des enfants, notamment en cas d’anxiété, de difficultés attentionnelles ou de troubles sensoriels.

Chez vous dès le 19/01/2026*

Des stratégies concrètes et faciles à suivre, adaptées aux jeunes enfants ou à ceux qui ont besoin d’un guidage clair.
Un support visuel illustré, idéal pour rendre les exercices accessibles, même lorsque le langage est limité.
Un outil polyvalent, utile pour les transitions, les moments de surcharge ou les routines de retour au calme.

Fiche technique

Fiche technique

Age minimum d'utilisation	5 ans
Dimensions	12 x 8,5 cm
Matériaux	Papier renforcé
Contenu	50 cartes illsutrées recto-verso
Sécurité	Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans. Petites pièces – risque d’étouffement ; utilisation sous surveillance.

Avantages

Comment utiliser ces cartes dans une routine quotidienne ?

Vous pouvez en proposer une au moment du lever, avant les devoirs, lors d’une transition ou lorsqu’un moment de tension apparaît. Choisir la carte avec l’enfant peut déjà amorcer l’apaisement.

Peut-on les utiliser en groupe, par exemple en classe ?

Oui. Elles sont adaptées pour des temps calmes collectifs, des ateliers d’éducation émotionnelle ou le coin calme.

Quel type d’exercices trouve-t-on dans ce jeu ?

Des respirations guidées, des mouvements doux, des gestes de recentrage et des stratégies simples pour diminuer la tension corporelle.

Faut-il un adulte pour accompagner l’enfant ?

L’adulte peut modéliser ou guider au début, mais les cartes sont pensées pour encourager progressivement l’autonomie émotionnelle.