Reconnaître ses émotions pour mieux se comprendre.
Joie, colère, peur, frustration ou tristesse ne sont pas toujours faciles à reconnaître. Pourtant, comprendre ce que l'on ressent permet souvent de mieux comprendre ce dont on a besoin. En apprenant à accueillir ses émotions plutôt qu'à les subir, il devient plus facile de choisir les stratégies qui nous aident à retrouver notre équilibre.
Retrouvez ici des outils pour reconnaître, exprimer et mieux comprendre les émotions, afin de développer des stratégies d'autorégulation adaptées à chacun.
