Le moindre bruit détourne l’attention ? Difficile de savoir par où commencer, de rester sur une tâche ou d’aller jusqu’au bout sans décrocher ?
Se concentrer, c’est aussi avoir les bonnes conditions pour entrer dans une activité et y rester engagé. Réduire les distractions, bouger si nécessaire, mais aussi découper une tâche en temps courts, visualiser les étapes, disposer de consignes claires et savoir ce qui est attendu permet d’alléger ce qu’il faut gérer en même temps. Une activité structurée, ludique et avec un niveau de challenge adapté peut également donner envie de poursuivre et aider à maintenir l’engagement.
Timers et outils Pomodoro, supports visuels et séquentiels, plateaux ou box pour structurer une activité, casques et séparateurs pour limiter les distractions, assises dynamiques ou solutions permettant de bouger… Découvrez des outils pour créer des conditions favorables à la concentration, avancer étape par étape et rester engagé plus longtemps dans une activité.
