Gérer une situation stressante

Avant un examen, une réunion, une prise de parole ou un déplacement, les dents se serrent, les objets sont mordillés ou le besoin de bouger et de manipuler devient plus présent ? 

Mordiller, mâcher, presser, manipuler, bouger ou respirer : face au stress, certaines sensations et actions répétitives peuvent aider à traverser le moment et à retrouver des repères corporels. Mâcher ou mordiller, presser, malaxer, manipuler, bouger ou respirer sont autant de stratégies sensorielles à explorer selon ses propres besoins ! 

Cette sélection permet de composer sa propre boîte à outils de régulation : des solutions à emporter, garder à portée de main et mobiliser lorsque la tension monte, avec une place importante donnée aux outils de mastication lorsque le besoin de mordiller se fait sentir.