Santé mentale : des outils pour être bien au quotidien

Nervosité, perte de repères due aux changements, stress... Il est important de préserver le bien-être mental des enfants au quotidien, car ils sont de véritables éponges ! Découvrez vite des outils pour les accompagner, ainsi que 6 conseils concrets :

1. Maintenir une routine avec un agenda visuel

2. Prévoir de l'exercice physique qui l'aide à se recentrer 

3. Lui apprendre à gérer ses inquiétudes avec un avale-souci 

4. Renforcer le sentiment de contrôle et la confiance en soi 

5. Être disponible, dans l'écoute et dans l'échange avec Distavie

6. Maitriser le temps d'écran avec un Time Timer

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  • Maintenir une routine avec un agenda visuel
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  • L'avale-souci
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    Ce minuteur aide à gérer le temps d’une manière visuelle. Paramétrez la durée pour chacune des parties colorées : elles s’allumeront à tour de rôle en fonction du temps imparti. D’abord la partie verte, puis l’orange...

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