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HT11506
Les attaques de panique peuvent être effrayantes, mais elles ne doivent pas contrôler la vie de ceux qui en souffrent. Ce livre, écrit par deux psychologues expérimentées, offre des outils concrets et des stratégies efficaces pour aider les adolescents et les jeunes adultes à mieux comprendre, prévenir et gérer ces moments d’anxiété intense.
Avec un ton bienveillant et accessible, il s’adresse autant aux jeunes qu’aux intervenants qui les accompagnent, pour les guider pas à pas vers une plus grande liberté émotionnelle.
• Âge recommandé : Dès 16 ans.
• Thématique : Gestion de l’anxiété et des attaques de panique.
• Nombre de pages : 168.
• Format : 15,2 cm x 22,8 cm, couverture souple.
• Collection : Que faire ?
• ISBN : 978-2-925213-42-0.
• Comprendre les attaques de panique : Identifier les déclencheurs, les facteurs contributifs et les mécanismes sous-jacents.
• Apprendre à gérer les montées d’anxiété : Découvrir des exercices de respiration, des techniques de pleine conscience et d’autres stratégies pour retrouver son calme.
• Prévenir les récidives : Établir des routines et des pratiques de gestion émotionnelle pour réduire la fréquence et l’intensité des épisodes.
• Les adolescents et jeunes adultes : Qui cherchent à comprendre et surmonter leurs attaques de panique.
• Les professionnels : Psychologues, éducateurs, thérapeutes ou accompagnants souhaitant enrichir leurs outils d’intervention.
• Les proches : Qui souhaitent mieux comprendre les défis liés aux attaques de panique pour mieux soutenir leurs proches.
• Réduire l’impact des attaques de panique : Grâce à des outils concrets pour gérer les symptômes en temps réel.
• Favoriser une meilleure compréhension de soi : En explorant les causes et les déclencheurs sous-jacents.
• Renforcer l’autonomie et la confiance : En proposant des stratégies pour regagner un sentiment de contrôle et de liberté.
• Un guide pratique de 168 pages, rédigé avec bienveillance et simplicité.