Créez une mallette de régulation émotionnelle

Comprendre ce qu’on ressent, mettre des mots sur ses sensations, savoir comment se recentrer quand tout déborde… Apprendre à réguler ses émotions, c’est une compétence essentielle et ça commence tôt.

Créer une mallette de retour au calme, c’est offrir à chacun un petit cocon portatif, rempli d’outils pensés pour apaiser, exprimer, retrouver son équilibre. Une balle à malaxer, un sablier à observer, un visuel pour identifier une émotion… autant de ressources concrètes, toujours disponibles quand le besoin se fait sentir.

Cette sélection vous accompagne pour construire une mallette qui ressemble à la personne qui va l’utiliser : sensorielle, visuelle, mobile ou toute simple. L’idée n’est pas de supprimer les tempêtes émotionnelles, mais de montrer qu’on peut les traverser et en ressortir plus fort, plus confiant.